خار پاشنه :
یکی از دلایل درد پاشنه پا، خار پاشنه است که نوعی زائده استخوانی در ناحیه استخوان پاشنه پا بوده و موجب ایجاد درد و ناراحتی کف پا می‌شود. در این نوع عارضه لیگمان‌ها دچار آسیب و درد می‌شوند. وظیفه لیگمان‌ها این است که استخوان پاشنه را به پنجه و انگشتان پا متصل می‌کنند. شدت درد در کف پاشنه بیشتر از سایر نقاط است. عدم درمان خار پاشنه می‌تواند باعث کمردرد و زانودرد در دراز مدت شود.
علائم خار پاشنه :
- درد و التهاب در پاشنه و کف پا
- ایجاد مشکل در راه رفتن طبیعی که درد باعث لنگیدن می‌شود.
- سفتی پاشنه پا
- احساس سوزش در کف پا
- درد تیر کشنده صبحگاهی
عواملی که سبب افزایش حادتر شدن درد پاشنه پا می‌شوند عبارتند از :
1) فشار بیش از حد به پاشنه
2) چرخش غیرطبیعی پاها در هنگام راه رفتن
3) استفاده از کفش نامناسب
4) پیاده روی و ایستادن به مدت طولانی
5) کوتاهی و صافی کف پا
6) مشکلات فیزیکی و ژنتیکی
7) اضافه وزن
8) سن بالا
خار پاشنه با تصویربرداری رادیوگرافی یا سونوگرافی پا تشخیص داده می‌شود.
انواع روش های درمانی خار پاشنه :
الف) روش های غیرجراحی
1) استفاده از کمپرس سرد
2) استفاده از داروهایی مانند آسپرین و ایپوپروفن که باعث تسکین درد می‌شود.
3) انجام حرکات ورزشی مناسب مانند کشش ساق پا
4) فیزیوتراپی
5) اولتراسوند کرایو(دستگاهی است که با استفاده از انرژی الکترومغناطیسی و سرما درمانی برای تسکین درد استفاده می‌شود.)
6) تزریق کورتیکواستروئید (تزریق کورتو باعث درمان نمی‌شود از درد را کاهش می‌دهد.)
7) لیزر درمانی
8) آب درمانی
7) استفاده از کفی و کفش های مناسب : کفش راحت و با اندازه مناسب فشار روی خار پاشنه پا را کاهش می‌دهد. این فشارباعث تولید درد و ناراحتی می‌شود. اگر خار پاشنه دارید، به توصیه های زیر هنگام خرید کفش توجه داشته باشید :
- پاشنه محکم: پشت کفش باید محکم باشد تا بتواند از پاشنه محافظت کند و از چرخش رو به داخل یا خارج پا جلوگیری کند.
- انعطاف پذیری متوسط : کفش نباید به راحتی خم شود. البته کفش باید خمی تدریجی داشته باشد تا هنگام خم شدن پا مقاومت مناسبی از خود نشان دهد.
- پاشنه با بلندی اندک : کفی یا کفشی که پاشنه آن اندکی، کمتر از یک اینچ (2.5سانت)، ارتفاع داشته باشد، فشار را از روی پاشنه دردناک برمی‌دارد.
ب ) روش جراحی
عمل جراحی تنها زمانی مورد استفاده قرار میگیرد که با استفاده از روش های غیر جراحی نتیجه مناسب و کاهش درد و التهاب پاشنه و کف صورت نگرفته باشد.
پیشگیری :
پا قلب دوم ماست پس باید به خوبی از آن محافظت شود. تنها راه پیشگیری از خار پاشنه و درمان مناسب، پوشیدن کفش مناسب با کفی طبی و انجام منظم تمرین‌های کششی است زیرا ما به طور ممتد و روزمره از کفش استفاده می‌کنیم. کلینیک ارتوپدی فنی هیوا با سابقه چند ساله در زمینه ساخت و طراحی کفش و کفی‌های مناسب جهت پیشگیری و درمان خار پاشنه در ایران پیشرو می‌باشد. جهت مشاوره و درمان خار پاشنه با کارشناسان ما در ارتباط باشید و برای نوبت دهی به سایت و اینستاگرام ما مراجعه فرمایید.
