خار پاشنه :
یکی از دلایل درد پاشنه پا، خار پاشنه است که نوعی زائده استخوانی در ناحیه استخوان پاشنه پا بوده و موجب ایجاد درد و ناراحتی کف پا میشود. در این نوع عارضه لیگمانها دچار آسیب و درد میشوند. وظیفه لیگمانها این است که استخوان پاشنه را به پنجه و انگشتان پا متصل میکنند. شدت درد در کف پاشنه بیشتر از سایر نقاط است. عدم درمان خار پاشنه میتواند باعث کمردرد و زانودرد در دراز مدت شود.
علائم خار پاشنه :
- درد و التهاب در پاشنه و کف پا
- ایجاد مشکل در راه رفتن طبیعی که درد باعث لنگیدن میشود.
- سفتی پاشنه پا
- احساس سوزش در کف پا
- درد تیر کشنده صبحگاهی
عواملی که سبب افزایش حادتر شدن درد پاشنه پا میشوند عبارتند از :
- فشار بیش از حد به پاشنه
- چرخش غیرطبیعی پاها در هنگام راه رفتن
- استفاده از کفش نامناسب
- پیاده روی و ایستادن به مدت طولانی
- کوتاهی و صافی کف پا
- مشکلات فیزیکی و ژنتیکی
- اضافه وزن
- استفاده نکردن از کفی مخصوص خارپاشنه
خار پاشنه با تصویربرداری رادیوگرافی یا سونوگرافی پا تشخیص داده میشود.
انواع روش های درمانی خار پاشنه :
الف) روش های غیرجراحی
- استفاده از کمپرس سرد
- استفاده از داروهایی مانند آسپرین و ایپوپروفن که باعث تسکین درد میشود.
- انجام حرکات ورزشی مناسب مانند کشش ساق پا
- فیزیوتراپی
- اولتراسوند کرایو(دستگاهی است که با استفاده از انرژی الکترومغناطیسی و سرما درمانی برای تسکین درد استفاده میشود.)
- تزریق کورتیکواستروئید (تزریق کورتون باعث درمان نمیشود، فقط درد را کاهش میدهد.)
- لیزر درمانی
- آب درمانی
- استفاده از کفی مخصوص خارپاشنه
استفاده از کفی و کفش های مناسب :
کفش راحت و با اندازه مناسب فشار روی خار پاشنه پا را کاهش میدهد. این فشارباعث تولید درد و ناراحتی میشود. اگر خار پاشنه دارید، به توصیههای زیر هنگام خرید کفش توجه داشته باشید :
- پاشنه محکم: پشت کفش باید محکم باشد تا بتواند از پاشنه محافظت کند و از چرخش رو به داخل یا خارج پا جلوگیری کند.
- انعطاف پذیری متوسط : کفش نباید به راحتی خم شود. البته کفش باید خمی تدریجی داشته باشد تا هنگام خم شدن پا مقاومت مناسبی از خود نشان دهد.
- پاشنه با بلندی اندک : کفی یا کفشی که پاشنه آن اندکی، کمتر از یک اینچ (2.5سانت)، ارتفاع داشته باشد، فشار را از روی پاشنه دردناک برمیدارد.
- استفاده از کفی مخصوص خارپاشنه:خارپاشنه یکی از شایع ترین علتهای درد پاشنه پا است. افرادی که دچار خارپاشنه هستند معمولآ هنگام برداشتن اولین قدم ها بعد از خواب یا بعد از نشستن طولانی، درد بیشتری احساس میکنند. در این شرایط، استفاده از کفی مناسب میتواند نقش در کاهش درد و فشار داشته باشد.
- کفی خارپاشنه چگونه کمک میکند؟
کفی مخصوص خارپاشنه را طوری طراحی میکنیم که فشار مستقیم از روی پاشنه برداشته شود و حمایت مناسبی از قوس کف پا انجام گیرد. این کار باعث میشود التهاب ناحیه کمتر شود و فرد هنگام راه رفتن احساس راحتی بیشتری داشته باشد.
مزایای کفی cnc برای خارپاشنه:
- کاهش فشار مستقیم روی پاشنه
- حمایت بهتر از قوس کف پا
- کمک به اصلاح الگوی راه رفتن
- کاهش کشش غیر طبیعی روی فاشیل کف پا
- افزایش راحتی در فعالیت روزمره
ب ) روش جراحی
عمل جراحی تنها زمانی مورد استفاده قرار میگیرد که با استفاده از روش های غیر جراحی نتیجه مناسب و کاهش درد و التهاب پاشنه و کف صورت نگرفته باشد.
پیشگیری :
پا قلب دوم ماست پس باید به خوبی از آن محافظت شود. تنها راه پیشگیری از خار پاشنه و درمان مناسب، پوشیدن کفش مناسب با کفی طبی و انجام منظم تمرینهای کششی است زیرا ما به طور ممتد و روزمره از کفش استفاده میکنیم. کلینیک ارتوپدی فنی هیوا با سابقه چند ساله در زمینه ساخت و طراحی کفش و کفیهای مناسب جهت پیشگیری و درمان خار پاشنه در ایران پیشرو میباشد. جهت مشاوره و درمان خار پاشنه با کارشناسان ما در ارتباط باشید و برای نوبت دهی به سایت و اینستاگرام ما مراجعه فرمایید.
