مهمترین علت عارضهی زانوی ضربدری در افراد مبتلا، ضعف عضلات دور کننده در ناحیهی لگن و رانهاست. در نتیجه این مشکل را میتوان با تقویت عضلات مربوطه، مخصوصا عضلات همسترینگ، به وسیلهی تمرینات ورزشی، اصلاح نمود. در این مقاله به درمان و بهبود عارضه زانوی ضربدری با تمرینات ورزشی پرداخته شده و همچنین چندین حرکات […]
بایگانی نویسنده: ارتوپدی فنی هیوا
الگوی صحیح ارگونومیک نشستن : نشستن یک عمل اساسی انسان و یکی از موقعیّتهای استراحت است. در این حالت نشیمنگاه قسمت عمدهٔ وزن بدن را با انتقال آن به زمین یا هر شیء افقی دیگر مانند صندلی پشتیبانی میکند. به طور کلی ما بیشتر ساعات طول شبانهروز در وضعیت نشسته هستیم و بیشتر کارهایمان در حالت نشسته انجام میدهیم. […]
سندروم تونل کارپال (CTS) : سندرم تونل کارپال (CTS) عارضهای است که باعث ایجاد درد، بیحسی، حس سوزش و گزگز در دست و انگشتان دست میشود. علائم این عارضه میتوانند خفیف یا شدید باشند. سندرم تونل کارپال در بیشتر افراد با گذشت زمان تشدید میشود، بنابراین درمان به موقع اهمیت زیادی دارد. نادیده گرفتن علائم […]